과일을 잘 챙겨먹지 않는 습관이 있더라도
사과는 꼭 챙겨먹으라고 하는분들이 많으신데요.
대체 사과의효능이 어느정도길래 그럴까요?
사과에는 펙틴이라는 물질이 들어있는데
이 물질이 바로 사과의 핵심입니다.
펙틴은 특히 껍질에 많이 들어있어서
사과를 먹을땐 껍질채로 먹는게 좋다고 하는데요.
콜레스테롤을 낮춰주고
기억력도 향상시켜주는 효과가있다고 하네요.
특히 대장암 환자나 고혈압이 있으신분들은
사과를 매일드시면 좋다고 합니다.
단, 사과에는 당분도 많이 들어있기 때문에
너무 많이 드시진 마시고
하루에 한개정도가 적당하다고 하네요.
사과의효능은 아침에 극대화되는데요.
밤에는 좋지 않다고 합니다.
자기전에 사과를 먹으면
쉬어야할 위가 계속 일을해서
위산때문에 속이 쓰릴수 있다고 하네요.
이는 불면증의 원인이 될수도 있다고 합니다.
사과는 자주 드시되,
밤에 드시는건 피하도록 하세요.